Online Lesson(オンラインレッスン)

体幹強化

レッスン:30分(Level 1~2)
ご料金:お一人様1200円(オンライン決済)
定員:10名まで
対象:リロアズビューティーメンバー
予約:http://riroas-beauty.net/onlinelesson/
 

Zoom Meetings を使用したレッスンで、お支払いもオンライン決済なのでご自宅で簡単にお受けいただけます。

オンラインピラティス
(Online Pilates) 30min ヨガ ピラティス 大阪 肥後橋 level1ヨガ ピラティス 大阪 肥後橋 level2


 
骨の位置や動きを考えながら、腹筋や背筋、殿筋などを鍛えられるレッスンです。身体を支えるために必要な筋力を補うことができるので姿勢を整えたい方にも適しています。
 
[担当]
Ritsuko (Studio Manager)
 
[運動レベル]
Level1~2

オンラインヨガ
(Online Yoga) 30min ヨガ ピラティス 大阪 肥後橋 level1ヨガ ピラティス 大阪 肥後橋 level2


 
全身を大きく動かし伸ばしながら肺の許容量を増やしていきます。日常で呼吸が浅く疲れやすい方や肩に力が入る癖のある方など、緊張して固まり縮こまった身体を中心部からすみずみまで大きく広げていくレッスンです。身体の硬い方にもおすすめです。
 
[担当]
Ritsuko (Studio Manager)
 
[運動レベル]
Level1~2

オンラインストレッチ
(Online Stretch) 30min ヨガ ピラティス 大阪 肥後橋 level1


 
身体を柔らかくするためには、関節の向きや筋肉の使い方によって柔軟性の向上へとつながりますので正しく安全に身体を伸ばしていくレッスンです。身体が硬い方やリフレッシュしたい時にもおすすめです。
内容によってはフレックスバンド(ストレッチバンド)を使用することもございます。
 
[担当]
Ritsuko (Studio Manager)
 
[運動レベル]
Level1

オンラインポールピラティス
(Online Pole Pilates) 30min ヨガ ピラティス 大阪 肥後橋 level1ヨガ ピラティス 大阪 肥後橋 level2


 
フォームローラー(ストレッチポールなど)を使ったピラティスですので、レッスンを受講される方はポールをお持ちの方に限ります。
筋肉をほぐしたり鍛えたりと活用方法はたくさんありますが、道具を使うと「効かせるトレーニング」をおこなうことが可能になります。ポールを使ったトレーニング方法を知りたい方やさらにエクササイズのバリエーションを増やしたい方にもおすすめです。
 
[担当]
Ritsuko (Studio Manager)
 
[運動レベル]
Level1~2

 

 

 ご受講までの流れ

[ZOOM ミーティング]

ご受講にはZoom Meetingsの登録をお願いいたします。
ご登録 https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
(Zoomミーティングは無料プランでご登録いただけます)

[ご料金]

お支払いは銀行振込やクレジットカードなどでのオンライン決済となります

[ご受講までの流れ]

(STEP1)
受けたいレッスンを「オンラインレッスン予約」からお選びいただきお申込みください。
  ⇩
(STEP2)
レッスンをお申込みいただいた後、お支払い方法に関するご案内がございますのでオンライン決済していだきますようお願いいたします。
*決済のお手続きが完了した時点でレッスンの予約が確定し受講可能となります
  ⇩
(STEP3)
レッスン当日15分前に、レッスンを受講するために必要なURLをお客様のメールにお送りいたします。届いたURLにアクセスをしていただき、スタジオ側から参加の承認がされるまでそのままお待ちください。

 

 レッスン中のカメラと音声について
  • 女性のみに限定されたレッスンですが、ご自身のカメラをオフにしたい方はご自由に切り替えていただても結構です。
  • レッスン中は基本的には音声をオンにしていただいた状態で行いますが、ご自身の判断で音声を切っていただいても構いません。周囲の音声を拾ってしまうなど、状況によりスタジオ側からお客様の音声をミュート(消音)にさせていただくこともございますのでご了承くださいませ。
  •  

     キャンセルについて
  • キャンセルをされる場合はレッスン開始時刻の3時間前までにお電話もしくはメールフォームにてご連絡いただきますようお願いいたします。それ以降のキャンセルやご連絡がないままの不参加は、受講料の全額がキャンセル料金となり返金はいたしかねます。